Widerstand loslassen – Weich werden, wenn das Leben drückt

00:00:01: Schön, dass du eingeschaltet hast.

00:00:03: zu unserer neuen Folge The Power of Yoga der Magna Anima Podcast.

00:00:09: Wir sprechen heute überein für uns beide hochaktuelles Thema über Loslassen vor allem in Hinblick auf Widerstand loslassen!

00:00:27: Ich freue mich riesig liebe Johanna damit dir tiefer einzutauchen.

00:00:33: Ich freue mich auch, liebe Natja und wir nehmen ja heute an einem super passenden Tag dafür auf.

00:00:39: Nämlich zum Vollmond in Scorpion!

00:00:42: Es ist gerade überhaupt die ganze Woche schon das große Thema loslassen, alte Identitäten hinter uns zu lassen – und jetzt sind wir eigentlich in der perfekten Energie für diesen Podcast.

00:00:57: Und die Idee dazu, wir nehmen dich jetzt noch ein bisschen auf eine Reise mit.

00:01:03: Wir haben diese Woche unseren Riki-Abend gehabt, unsere Sacred Energy Night und es hat in Deutschland das Thema loslassen.

00:01:13: und ja, wir hatten so viele Rückfragen auch von den Teilnehmerinnen dass wir uns entschlossen haben jetzt hier dann wirklich nochmal tiefer einzusteigen vor allem auch das Thema Widerstand zu betrachten.

00:01:30: Und was hat ein jetzt Widerstand mit loslassen zu tun?

00:01:34: Jedes Gefühl, dass wir fühlen dauert neunzig Sekunden und alles, was länger als diese Neunzigsekunden dauert ist Wider Stand.

00:01:46: Und darum glaube ich, dass es halt wirklich wichtig ist, das tiefer beleuchten.

00:01:52: Was heißt denn, das Widerstand loszulassen?

00:02:05: Ja vor allem wann gehen wir in den Widerstand oder wie erkennen wir denn dass wir überhaupt im Widerstaunt sind?

00:02:11: Das kann sich ja auf ganz unterschiedliche Art und Weise äußern und Widerstände ist auch glaube ich das ist uns beiden wichtig zu sagen nichts Schlechtes sondern es ist ein Hinweis.

00:02:21: also sobald wir gegen irgendetwas einen Wider Stand fühlen möchte ihr uns das zeigen.

00:02:27: Oh, hier ist vielleicht etwas nicht im Einklang.

00:02:31: Was sind da jetzt gerade mein persönliches Thema?

00:02:35: Und wir kennen das ja alle je mehr wir in den Niederstand gehen oder ich sage jetzt auch mal darin bleiben, desto länger der Prozess.

00:02:45: und deswegen vielleicht ein Beispiel von mir jetzt also was ich dann einfach gerne mache und ich glaube dass es auch Kern Derikipraxis Wenn jetzt etwas hochkommt, sagen wir mal Traurigkeit oder Wut und so weit sind das wir uns auch gut kennen und uns beobachten im Alltag.

00:03:07: Dann schaue ich einfach hin.

00:03:08: Ah greife ich zum Handy?

00:03:10: Will ich den Fernseher anmachen?

00:03:12: Wille ich es irgendwie weg machen?

00:03:14: Mich ablenken?

00:03:17: Und wenn ja dann bin ich natürlich noch aufmerksamer und sage mir okay stopp!

00:03:22: Ich setze mich jetzt mal hin Ich stimme mich jetzt zum Beispiel in Reiki ein oder auch nicht.

00:03:27: Das kann man auch machen, wenn man nicht in Reaki eingeweiht ist und ich fühle einfach mal da

00:03:32: rein.".

00:03:32: Und da geht es jetzt nicht darum dass wir über das Gefühl nachdenken sondern dass wir wirklich mal in die Stille gehen.

00:03:38: und es muss nicht eine halbe Stunde sein weil Dinadja hat's ja auch gesagt ne?

00:03:43: Es kostet uns mehr Energie gegen das Gefühl anzukämpfen anstatt einmal hinzusitzen und die Welle einmal kurz durch uns durchfließen zu lassen, die vielleicht nur neunzig Sekunden dauert.

00:03:53: also das heißt hinsitzen, dann sich selbst gegenüber ehrlich zu sein und so sagen das macht mich jetzt gerade traurig.

00:04:01: Und dann lass ich es einfach zu und dann wein' ich und dann habe ich's einfach mal da sein lassen.

00:04:09: Ja... und haben wir beide also Johanna und Ich wird auch schon uns ja immer wieder aus und wir haben festgestellt dass wir unterschiedlich fühlen ist vielleicht falsch, weil ich weiß gar nicht ob es dann einen Unterschied gibt.

00:04:28: Aber das bei mir sehr viel über den Körper geht und ich weniger die bin die nachts durchweint also kann schon auch mal vorkommen aber es ist sehr selten.

00:04:41: dafür spüre ich dass ganz ganz schnell in meinem körper wenn irgendwas nicht so gut ist und das ist bei dir Johanna ja ein bisschen anders.

00:04:49: vielleicht kannst du das auch kurz erzählen wie das bei dir ist.

00:04:54: Ja, super gerne.

00:04:55: Also ich fand die Erkenntnis auch total interessant, dass wir da beide so unterschiedlich darauf reagieren und ich glaube... Da kann ich jetzt auch wieder nicht drauf eingehen ohne die Astrologie zu erwähnen weil... Ich glaube das ist einfach in meinem Horoscope schon so angelegt.

00:05:09: also man kann es einfach sehen durch die Betonungen, die ich habe mit Krebs- und Skorpion.. Also ich bin einfach ein sehr emotionaler Mensch der tief fühlt.

00:05:20: Bis es bei mir sich körperlich manifestiert, dauert's glaube ich einfach eine Weile.

00:05:24: Weil... Ich fühle einfach viel und ich gehe auch gerne ins Gefühl grundsätzlich.

00:05:28: Und deswegen ... Bei mir ist dann eher dass ich halt sehr emotionale Tage habe immer so das Thema.

00:05:33: Dann wein' ich oder ich muss mich dann in Anführung gestrichen, muss mich damit auseinandersetzen.

00:05:40: also es fast so als ob mich meine Seele da vielleicht mehr hindrängt.

00:05:45: Ich glaube das ist ein Thema warum Journaling schon Ein Riesenthema für mich war, das hilft mir einfach als hochsensible tief fühlende Person mit dem Leben klarzukommen.

00:05:58: Deswegen gehe ich durch viele Prozesse einfach schreibend.

00:06:01: Das brauche ich und das hilft mehr einfach und da wären wir jetzt auch schon eigentlich wieder bei so einem Punkt über den wir auch sprechen wollten.

00:06:09: Schreiben hilft einfach sehr sich mit den eigenen Widerständen und Gefühlen auseinanderzusetzen genau

00:06:16: ja und also Auch das hilft mir auch.

00:06:20: Auch wenn ich da eher über den Körper reagiere, aber auch mir hilft schreiben und auf einmal ist dann ja der Schmerz in den Schultern weg oder im oberen Rücken oder ich merke dann einfach okay es ist mir körperlich eine Last abgekommen und ich glaube bevor wir da nochmal als ich mag da unbedingt noch mal ein bisschen tiefer auch reingehen Aber einfach so ein bisschen, weil es auch sehr viel mit Widerständen zu tun hat.

00:06:47: Was für Widerstande gibt's denn?

00:06:50: Es gibt mentale Widerstände also die entstehen aus Erwartungen, aus Rollen, die wir spielen.

00:07:01: Ich möchte jetzt aber nicht sagen dass wir keine Rollen mehr spielen sollen, weil irgendwo haben wir immer Rollen in unserem Leben.

00:07:08: Aus Konditionierungen und aus alten Mustern alles was immer.

00:07:12: wenn ich dann sage, ah, ich sollte aber, oh nee.

00:07:15: Ich muss oder ich darf nicht.

00:07:18: Also das sind alles so Punkte wo man so drauf kommt.

00:07:20: Ah ja okay!

00:07:21: Das ist was Mentales und das begleitet uns oft auch schon länger im Leben.

00:07:27: also das ist nicht etwas was jetzt ganz Neues ist sondern wenn wir ehrlich sind dann wissen wir ok dass kenne ich eigentlich schon vermutlichs leben lang Dann haben wir emotionale Widerstände.

00:07:40: Da geht es dann um Angst, auch über Forderung und Müdigkeit wo einfach zeigt okay das sind so Hinweise dass wir dahin schauen dürfen also vor allem Angst oder auch Überforderungen.

00:07:55: warum überfordert mich eine Situation?

00:07:57: aber ist ein Widerstand nicht hinzuschauen und nicht zu fühlen und zeigt so ein bisschen, was ist noch nicht integriert.

00:08:09: Was schieben wir ganz weit weg?

00:08:11: Und das ist ja mit einem Punkt wo die Widerstände... Ja es schiebt auf gar...es gucke ich jetzt nicht an!

00:08:18: Das schaue ich jetzt nichts hin, das tut zu sehr weh, das ist irgendwie.

00:08:21: also schiebe ich das ganz ganz weit.

00:08:23: Weg passiert ganz oft im Unterbewussten ist, ganz oft nicht etwas Bewusstes, was wir machen.

00:08:29: Und dann die körperlichen Widerstände, also die Erschöpfung oder Spannung, Spannungskopfschmerzen ist so ein typisches körperliches Anzeige von einem Widerstand.

00:08:43: Innerliche Unruhe also einfach wenn der Körper sagt hey stopp!

00:08:47: So nicht.

00:08:49: und der Widerstaat hat immer auch eine Botschaft.

00:08:54: und ich habe aktuell eine Klientin und die ist im Moment sehr erschöpft Und sie war gestern bei mir und hat so von ihrer Erschöpfung.

00:09:07: Und hey, eigentlich habe ich doch jetzt eine Riesenentscheidung für mich getroffen und bin den Schritt gegangen.

00:09:12: und warum bin ich hier zu erschöpft?

00:09:15: Warum bin ich jetzt müde?

00:09:16: Ich kann die ganzen Tag schlafen und die ganze Nacht auch!

00:09:22: Ja wir haben dann ein bisschen damit gearbeitet und dann ist rausgekommen dass die Traurigkeit... Sie jetzt die alte Identität abgegeben hat, was sie ja wollte und was für sie richtig war.

00:09:37: Aber dass sie einfach auch unglaublich traurig ist, das es so gekommen ist, dass sie die alte identität abgibt.

00:09:46: Und dann haben wir gemeinsam ihr die Erlaubnis gegeben, dass das doch voll okay ist, Jetzt zu Ende geht.

00:10:01: Und das jetzt nicht alles super schön und nur weil sie die Entscheidung, die Riesenentscheidung für sich getroffen hat?

00:10:10: Ich habe ihr dann gesagt dass ich mich im Moment in einer ähnlichen Situation befinde.

00:10:14: Ich hab was beendet.

00:10:15: damit stirbt auch eine alte Identität und es ist nicht nur schön.

00:10:23: also da sind nicht nur die hoch schwingende Gefühle am Start sondern Ja, das tut auch weh weil ich ein Stück weit was zurück lasse.

00:10:31: Ich lasse Menschen zurück.

00:10:34: Das heißt nicht dass wir nie mehr Kontakt miteinander haben aber einfach...ich weiß nicht mehr so viel und oft ist es ja auch so, dass dann Kontakte abbrechen.

00:10:43: Das heisst ich darf mir auch die Erlaubnis geben traurig zu sein und ich darf mich auch die erlaubnisgeben erschöpft zu sein.

00:10:57: Und sie hat dann selber gesagt, ja eigentlich bin ich nicht nur ein Marathon, sondern mehrere Marathons gelaufen bis ich zu dieser Entscheidung gekommen bin.

00:11:05: Dann muss man sagen, genau das ist es!

00:11:08: Eigentlich bist du mehrere Ultramarathons gelaufen – nicht körperlich aber einfach emotional.

00:11:14: und das dürfen wir anerkennen und da einfach so das Thema körperlicher Widerstand auch annehmen.

00:11:24: Da ist was da und da darf ich hinschauen, darf auch sagen okay.

00:11:28: Da isst eine Traurigkeit die gefühlt werden darf.

00:11:30: Da ist ne innere Unruhe wo wir hinschaun dürfen.

00:11:34: Da ißt ne Spannung die wir loslassen dürfen.

00:11:42: Ja da fällt mir auch grade noch ein super wichtig Das kam ja auch so'n bisschen durch in unserem Reiki-Treffen wie sehr wir uns oft unter Druck setzen was die Schnelligkeit anbelangt wie wir uns unter Druck setzen.

00:11:58: Also auch da kommen ja wieder die mentalen Konstrukte raus, ne?

00:12:01: Also sage ich jetzt mal so, die kommst du an die Oberfläche so Ja aber ich müsste doch schneller sein.

00:12:06: Warum kann ich das nicht einfach loslassen?

00:12:08: Ich müsste mich jetzt so und so fühlen warum tut es nach zwei Jahren manchmal immer noch weh?

00:12:13: Na also ich glaube ganz oft wenn wir auch so Sachen hören Ja jetzt ist Vollmond Jetzt lässt du was los dann existiert da so eine Vorstellung in unseren Köpfen, dass wir einfach was auf dem Zettel schreiben und das wir es verbrennen.

00:12:26: Und wenn loslassen, dann auch wieder zu einem Leistungsdruck wird.

00:12:33: Also das würde jetzt einfach so aufschreiben und dann ist es halt schnell weg!

00:12:37: Ich glaube, wir dürfen nicht verwechseln, dass loslassen manchmal eben auch ein Prozess ist.

00:12:43: Ein Prozess der manchmal... Je nachdem, was es für ein Thema ist auch länger dauern kann und dass wir hier auch manchmal in Schichten erleben wie wir uns von etwas Alten das uns vielleicht schon sehr lange begleitet befreien.

00:12:59: Und ich glaube da gibt's einfach Unterschiede.

00:13:01: Das hatten wir ja auch besprochen an unserem Regieabend.

00:13:03: Es gibt vielleicht einen Glaubenssatz den du entdeckst und den dann vielleicht mal relativ schnell loslassen kannst weil er Teil einer Zwiebel ist an der du länger schon arbeitest.

00:13:13: Aber jeder von uns hat so Kernthemen, die sich durchziehen.

00:13:15: Und ich glaube das ist wie eine Seelenaufgabe mit der wir uns immer und immer wieder beschäftigen auf unterschiedlichen Ebenen.

00:13:26: Wir gehen immer mehr in die Tiefe, wir entdecken immer mehr Aspekte.

00:13:30: Vielleicht sind es Wunden, die wir schon aus der Kindheit jetzt mit uns tragen?

00:13:39: Da dürfen wir uns den Druck rausnehmen und die Erwartungen auch ein bisschen zurückschrauben, weil ich hatte jetzt wieder so'n Fall diese Woche.

00:13:48: Und da ging's darum dass nochmal was hoch kam das schon viele Jahre her ist und wo ich gemerkt hab ah!

00:13:54: Da is noch... Ein alter Schmerz und da darf ich einfach nochmal hinschauen weil der hängt mit nem Grundthema zusammen.

00:14:02: und wenn wir etwas loslassen dann geht es ja auch ganz oft darum, wir sind das gewohnt auf eine bestimmte Art zu fühlen.

00:14:11: Also wir lassen ja auch immer eine Gewohnheit los wie jetzt zum Beispiel bei dir Natja mit dem Thema was du erzählt hattest wenn wir ne alte Identität loslassen Das ist für unser System ja oft auch Sicherheit.

00:14:23: also auch wenn manche Dinge sich zb nicht gut anfühlen Ist aber für unsere Nervensysteme dass was wir halt gewohnten sind in Form von Sicherheit Und da möchten wir dann gerne wieder zurück.

00:14:34: Also, wir treten eigentlich erstmal in eine Lehre wenn wir etwas loslassen

00:14:42: Ja und so'ne Lehre kann natürlich auch unglaublich Angst machen!

00:14:46: Auch wenn wir uns für irgendeine Veränderung im Leben oder um etwas loszulassen entscheiden und es tun, dann entsteht ganz oft ne Lehre.

00:14:59: und oh Gott was mache ich jetzt damit?

00:15:02: Das kann sein, dass das Lehre in Anführungszeichen Zeit ist.

00:15:05: Dass auf einmal viel Zeit da ist oder auch eine emotionale Lehre da ist und wie fülle ich die dann?

00:15:19: Ich möchte noch auf was eingehen... Weil es klingt so leicht und das ist mir ganz lange nicht leicht gefallen.

00:15:30: Es fällt mir auch heute manchmal nicht leicht, Widerstand löst sich wenn wir aufhören zu kämpfen Und ich weiß nicht wie oft Ich mich schon in das Bild begeben habe wo ich mein Schwert Auf die Seite leg, wo ich meine Rüstung anziehe weil ich nicht mehr kämpfen möchte Und es kommt aber immer mal wieder auch hoch.

00:15:51: also drum Ja, darf ich da auch liebevoll sein?

00:15:53: Wenn ich dann merke, okay.

00:15:55: Ich kämpfe wieder gegen was an und sagen Okay, ich muss nicht ankämpfen!

00:15:59: Und ich glaube das ist etwas, was einfach nicht so leicht ist oder was mir zumindest nicht zu leicht fällt weil gefühlt Ich mein ganzes Leben lang Schwert und Rüstung an habe.

00:16:12: Und mir die Sachen erkämpft, und den Power hab'.

00:16:16: Man hat mich auch aufgesagt ich geh mit dem Kopf durch die Wand.

00:16:18: da brauche ich natürlich eine gute Rüstungen und ein gutes Schwert.

00:16:23: Jetzt quasi zu lernen ok Stück für Stück das geht auch anders!

00:16:28: Und ich hatte für mich so ein krasses Erlebnis als ich Corona hatte und wirklich wirklich krank war habe ich mich irgendwann ins Bett gelegt und habe gemerkt, boah, ich kämpfe da vorgegen an weil ich das nicht will.

00:16:42: Weil ich keine Schmerzen haben will.

00:16:46: Und die Erkrankung hat dann meine Schmerz noch mal so richtig aufs Tablett gehoben und nochmal schaut's noch einmal hin deine Schmerze.

00:16:56: Und irgendwann hab ich mich dann einfach in mein Bett gelegt, hab meine Hände nämlich abgelegt, hab die Augen geschlossen und gesagt okay schmerz dann mach jetzt was du willst.

00:17:05: also ich hab mich quasi dem Schmerzz hingegeben.

00:17:10: Und es war so krass quasi, Schwert hinzulegen die Rüstung hin zu legen und einfach zu sagen okay dann mach jetzt was dran ist aber mach's jetzt ich will das nicht noch Ewigkeiten haben.

00:17:24: Machs jetzt!

00:17:26: Und es hat mir unglaublich geholfen und es ist mir dann auch Stück für Stück besser gegangen, auch wenn der Heilungsprozess dann einfach noch ein paar Wochen gedauert hat.

00:17:34: Was aber auch dazugehört hat, aber dieser Moment zu sagen okay du Corona-Virus oder Schmerz ich übergebe euch jetzt das Feld macht.

00:17:49: Und ich glaube das ist oft auch so'n Punkt wo wir sagen dürfen ok wenn da Widerstand da ist hinlegen, wie auch immer.

00:18:00: Also ich mache das heute manchmal noch wenn ich so merke boah da ist zu viel da dass ich mich einfach hinleg und sage okay dann mach funktioniert auch bei emotionalen Themen nicht nur bei körperlichen.

00:18:17: Ja und ich glaube es geht im Kern ja auch darum dass wir

00:18:22: wirklich

00:18:24: lernen anders mit den Dingen umzugehen die uns widerfahren und das ist einfach etwas was was ja auch Zeit braucht.

00:18:31: Das ist ja auch eine Gewohnheit, wir sind es gewohnt in Widerstand zu gehen oder waren's bis jetzt vielleicht gewohnd mit den Dingen anders umzugehen und das ist ja sehr komplex.

00:18:42: Also jeder Mensch hat dann noch andere Themen, andere Muster – das hat ja auch viel damit zu tun, wie sehr wir uns die Erlaubnis schenken, uns dafür Raum zu nehmen und die Zeit, weil wie oft sagen wir uns ich habe für keine Zeit?

00:18:59: Ich kann jetzt auch keine... also ich nehme jetzt eine Tablette, weil ich muss zum Job funktionieren und ich habe auch keinen Bock dass das irgendwie zwei Wochen dauert.

00:19:06: Aber ich glaube wenn wir das machen dann können die riesige Schritte machen, denn dann hören wir zu was möchte unser Körper uns sagen?

00:19:15: Was dürfen wir da fühlen?

00:19:17: Da können wir Themen in der Tiefe auflösen Und natürlich musste es nicht immer sehr viel Zeit einnehmen.

00:19:25: aber ich glaube bei mir war's früher auf jeden Fall so, ich hatte nie Zeit.

00:19:29: Also das war ein mentales Thema bei mir, dass ich mir auch ständig gesagt habe.

00:19:34: Ich hab keine Zeit und wir haben dann auch oft das Gefühl, wir haben keine Zeit zu fühlen weil das löst ja dann was aus und dann bräuchten wir noch mehr Zeit.

00:19:44: also spannen wir uns an und gehen einfach weiter durch und funktionieren.

00:19:47: Und heute sage ich mir wenn ich das merke Dann bleibe vielleicht auch tatsächlich lieber mal einen ganzen Tag zu Hause am Wochenende oder das ganze Wochenende Weil ich weiß es ist jetzt dran Und ich lenke mich

00:20:04: nicht ab?

00:20:06: Ja, ja.

00:20:07: Ich glaube das Thema Ablenkung, dass wir uns bewusst hinsetzen und uns nicht ablenken was für mich auch immer gut hilft ist einfach mal atmen Hinsitzen, Atmen in die Stille gehen und ehrlich mit mir sein Was brauche ich denn jetzt?

00:20:35: Und das ist auch eine Frage, die kannst du supergut und immer auch wieder.

00:20:39: Ich übernehme das jetzt Johann Heinz-Schuldige als Journaling Impulse nehmen!

00:20:44: Was brauche ich jetzt wirklich?

00:20:49: Hilft auch gut Entscheidungen treffen zu können.

00:20:54: Du kannst natürlich auch supergutt mit dem Körper über Journalling kommunizieren.

00:20:58: Was willst du mir sagen, Körper?

00:21:01: oder was willst du dir sagen Schmerz Was willst du mir sagen, Angst?

00:21:06: Also es ist so ein breites Feld wo du das super gut nutzen kannst und dass manchmal auch die Erlaubnis, dass heute einfach einen kleiner Schritt reicht oder vielleicht auch kein Schritt.

00:21:22: Dass heute reicht, dass wir stehen bleiben und ja... Das Heute vielleicht nicht der Tag ist an dem wir die Welt retten sondern erst morgen oder übermorgen.

00:21:38: Und vielleicht zusammenfassend Widerstand löst sich durch Weichheit und nicht durch Willenskraft.

00:21:43: Wenn wir natürlich einen super guten Willen haben, also mein Wille hat mich schon an ganz krasse Orte geführt!

00:21:50: Also ich bin froh dass ich den habe.

00:21:52: aber manchmal darf man denen auch wieder ein bisschen einbremsen und sagen hey allein durch Willenschraft wirst du nicht unbedingt den Wider Stand auf.

00:22:12: Was entsteht denn, wenn wir den Widerstand loslassen?

00:22:22: Wir haben vorher schon ein bisschen gesprochen.

00:22:26: Luftlehrerraum besteht und das dürfen wir aushalten weil, wenn sich dieser Luftlehre-Raum von ganz alleine fühlt dann ist ganz oft kommt dann Impuls oder Klarheit, die Intuition wird lauter der Körper entspannt und es gehen wieder Türen auf.

00:22:56: Das hat meine Oma immer zu mir gesagt Es gehen immer rechtzeitig die Tüern auf Und das ist einfach so.

00:23:09: Also wir können auch wenn wir den Widerstand loslassen und uns trauen einfach wieder die Dinge wahrnehmen, Impulse empfangen Ist stärker und es kommen immer Lösungen zustande.

00:23:29: Ja, und dann vielleicht auch noch zum Aspekt Bewegung.

00:23:32: also Widerstand heißt ja eigentlich auch sinnbildlich wenn wir uns das so vorstellen ich gehe in die Starre Ich spann mich an ich will mich dann auch gar nicht bewegen.

00:23:41: Und was ich immer wieder merke ist gerade dann wenn ich zum Beispiel Ich will jetzt auch nicht rausgehen, ich will nicht spazieren gehen.

00:23:51: Man will es einfach dann sprichwörtlich auch nicht durchbewegen und da dürfen wir den Körper mitnehmen das macht was mit uns.

00:23:58: also das heißt gerade in den Momenten wo wir vielleicht wirklich jetzt nicht wissen was wir mit uns anfangen sollen und wir haben auch keine Lust zu schreiben und wir kamen auch gar nicht diese innere Ruhe damit zu sitzen und gehen, weil wir bewegen dann die Emotionen ganz auf natürliche leichte Art und Weise durch den Körper.

00:24:16: Das merke ich immer wieder.

00:24:17: Ich glaube das ist auch der Grund warum wir ganz oft nach einem Spaziergang Klarheit haben.

00:24:23: also da darf jeder auch glaube ich mal hinschauen Und ganz ehrlich mit sich sein bewege ich mich genug körperlich nicht nur gedanklich

00:24:34: Weil

00:24:36: Ganz oft merke ich dann auch, wenn ich jetzt einen längeren Spaziergang mache das dann auch Emotionen hochkommen.

00:24:42: Zu denen ich vorher vielleicht gar nicht bewusst den Zugriff hatte.

00:24:45: oder gestern war es zum Beispiel so nach meinem langen Spaziereggang also ich merkte dass bei mir auch nach dreißig Minuten erst mal noch so richtig was in Bewegung kommt, hatte ich auf einmal Gefühle wo ich dachte was ist das denn jetzt?

00:24:57: und dann wurde mir klar ja das war wieder dieser Spaziegang und dann konnte ich hinschauen deswegen durchbewegen

00:25:11: Ja, und ich bin froh dass du sagst spazieren.

00:25:15: Es braucht nicht die Powerbewegung wir müssen kein Marathon laufen wir müssen nicht anfangen zu joggen wir müssen nichts Verrücktes machen.

00:25:22: aber ich glaube es ist Bewegung ist unglaublich wichtig und ich habe das am Mittwoch in unserem Abend auch erzählt.

00:25:29: Wenn ich das Gefühl habe, es geht wirklich alles zu.

00:25:32: Dann hab' ich einen Weg den ich gehe und der geht sehr steil und sehr lange dem Berg hoch Und... Das ist kein schöner Aufstieg.

00:25:44: Erste auch körperlich anstrengend Aber wenn ich oben bin dann sind einfach alle meine Gefühle bereinigt Also bereinigte was mein ich denn?

00:25:56: Ich werd dann zwischendurch wütend.

00:25:58: Warum mache ich den Scheiß überhaupt?

00:26:00: Warum bin ich eigentlich wieder eher... Also die Wut kommt hoch, dann kommt aber auch Traurigkeit hoch.

00:26:06: Dann kommt auch Erschöpfung hoch, weil es anstrengend ist.

00:26:10: Also bis ich oben bin, ist einfach alles mal gefühlt und nicht weggeschoben, sondern gefühelt, weil ich ja nicht umkehren kann.

00:26:19: Das heißt das ist quasi mein Prozess da dem Berg hoch.

00:26:24: also es ist eigentlich eine Prozession da hoch Und wenn ich dann oben bin, dann ist es so... Ja.

00:26:32: Dann merke ich einfach wie leichter ich bin, wie's mir viel besser geht.

00:26:36: und der Abstieg ist nicht nur, weil's nach Bergab geht, viel leichter sondern auch einfach emotional, viel, viel leichter, weil da ein einfach alles durch ist.

00:26:50: Es tut mir einfach unglaublich gut.

00:26:52: also das heißt rausgehen in die Natur, vielleicht eine oder andere Mal durchaus auch unseren Körper spüren hilft unglaublich beim Loslassen.

00:27:06: Ja und daneben gibt es natürlich noch viele andere Dinge, die man tun kann um loszulassen.

00:27:11: Darauf wollen wir heute aber jetzt im Detail nicht mehr eingehen, vielleicht können wir da auch nochmal eine separate Folge machen.

00:27:17: Aber ich glaube das Wichtigste haben wir für heute gesagt und Widerstand

00:27:24: ist

00:27:24: ein Hinweis für dich, kein Hindernis.

00:27:27: Und wir müssen nichts loslassen!

00:27:30: Wir dürfen einfach nur schauen was wir da eigentlich gerade festhalten wollen und weich sein mit uns.

00:27:37: Genau!

00:27:38: Und wenn du jetzt Lust hast tiefer mit uns einsteigen zu steigen... Ein magisches Retreat.

00:27:56: und wenn dich das ruft, dann melde dich gerne.

00:28:00: Wir haben noch Plätze frei!

00:28:03: Und wir freuen uns natürlich, wenn du uns ein Feedback schickst.

00:28:08: Vielleicht auch in die Kommentare schreibst was?

00:28:12: Wie lässt du leicht los?

00:28:15: mit welchen Widerstanden bist du konfrontiert?

00:28:18: also teile super gerne in den Kommentaren oder schreib uns persönlich.

00:28:22: Wir freuen uns auf dein Feedback und wenn du nächste Folge wieder einschaltest.

00:28:29: Mach's gut!